Полина Гагарина показала, как тренируется с гирей, и похвасталась подтянутой фигурой
Полина Гагарина опубликовала видео из домашнего спортзала, где занимается силовыми упражнениями. На фоне больших панорамных окон певица поднимает гирю и демонстрирует результат регулярных тренировок. Для занятия она выбрала черный топ и короткие спортивные шорты, а волосы собрала в хвост.
Серый снаряд артистка поднимает над головой. К ролику она добавила шутливую подпись: "Моя новая любовь - гиря. У меня пока 6 кг". По словам Полины, работу с таким инвентарем она только начинает осваивать.
Судя по видео, к привычным кардионагрузкам певица добавила силовые упражнения. В кадре заметны стройная талия и рельефные мышцы живота. Однако сама артистка не называет конкретную тренировочную программу и не раскрывает подробностей занятий - пока она лишь поделилась новым увлечением.
Фигура Гагариной давно привлекает внимание публики. Во время беременности певица набрала около 30 килограммов, а позднее изменила образ жизни и значительно похудела. После этого обсуждали уже не только ее преображение, но и чрезмерную, по мнению некоторых поклонников, стройность.
Новый ролик показывает, что физическая активность остается частью повседневной жизни исполнительницы. При этом начинать силовые тренировки с небольшого веса - разумный подход: техника выполнения упражнений важнее попыток сразу поднять тяжелый снаряд. Особенно если человек только знакомится с гиревыми тренировками.
Такие упражнения могут задействовать сразу несколько групп мышц, но требуют контроля движений и подходящего уровня нагрузки. Вес снаряда стоит выбирать с учетом опыта и самочувствия, а при появлении боли или дискомфорта тренировку лучше прекратить. Публикация Гагариной не дает оснований судить о том, как именно устроен ее режим: видео показывает лишь один эпизод занятий.
В последнее время певица уже демонстрировала свою форму - например, во время летнего отдыха. Тогда она выложила пляжные снимки в купальнике и призналась, что довольна тем, как выглядит. Новый пост продолжает эту линию: артистка делится результатами и одновременно показывает, что не собирается останавливаться на достигнутом.
Переход к силовым упражнениям может быть для Гагариной новым этапом в тренировках. Пока ее "новой любовью" стала шестикилограммовая гиря, а поклонники получили возможность увидеть не постановочную фотосессию, а короткий фрагмент домашнего занятия.
