Яна Чурикова рассказала, как стремление к худобе привело ее к анорексии
Телеведущая Яна Чурикова вспомнила непростой период в начале своей профессиональной карьеры. Желание выглядеть максимально стройной перед камерой заставило ее прибегнуть к жестким ограничениям в питании. В результате попытки самостоятельно похудеть обернулись серьезным расстройством пищевого поведения.
По словам Чуриковой, в то время ей не хватало достоверных знаний о безопасном снижении веса. Вместо консультации со специалистами она выбрала самый радикальный путь - практически полностью отказалась от еды. Постепенно ограничения сменились приступами компульсивного переедания, а затем привели к анорексии и булимии.
"При отсутствии грамотной информации я начала худеть и просто перестала есть. Вот оттуда начались мои истории с компульсивными перееданиями, анорексией, булимией - комплекс проблем, который привел к тому, что к 2002 году, к первой "Фабрике", я пришла на пике анорексии", - призналась телеведущая.
Расстройство отразилось не только на самочувствии, но и на профессиональной деятельности. Работа ведущей требует концентрации, хорошей памяти и способности быстро ориентироваться в эфире. Однако из-за истощения Чуриковой стало сложнее запоминать тексты, имена и отдельные слова.
"Вообще не знаю, как мне удалось сохранить позицию ведущей, потому что при анорексии один из главных симптомов - ухудшается память, мне было сложно вспоминать слова, тексты, имена", - рассказала она.
Остановить развитие проблемы помогло обращение к квалифицированному врачу-эндокринологу. Чурикова подчеркивает, что расстройства пищевого поведения нельзя оценивать только по массе тела. Человек может выглядеть худым, иметь нормальный вес или даже незначительный его избыток, но при этом находиться в тяжелом психологическом и физическом состоянии.
"В общем, это сложный букет проблем, который вообще не про вес", - отметила телеведущая.
Одной из главных сложностей для нее долгое время оставалась навязчивая сосредоточенность на цифрах. Чурикова постоянно контролировала массу тела и могла переживать из-за разницы даже в несколько сотен граммов. Чтобы не возвращаться к прежней фиксации, она отказалась от домашних весов и старается не взвешиваться без необходимости.
"Для меня хороший лайфхак в том, что у нас дома нет весов, я на них нигде не встаю, потому что одна из моих фиксаций была именно на цифре, что я сегодня вешу на 100 граммов больше, чем вчера", - объяснила она.
При этом телеведущая не отказалась от физической активности. После 45 лет она пересмотрела свой подход к тренировкам и сделала акцент на силовых упражнениях, а также на сбалансированной лечебной физкультуре. Раньше в ее тренировочном режиме преобладали йога, пилатес и другие занятия, направленные прежде всего на развитие гибкости.
"Обязательно, без него никуда. Причем я являюсь поклонником силовых тренировок и сбалансированного ЛФК. Если раньше я делала фокус на йогу, пилатес, виды активности, развивающие гибкость, то сейчас, после 45, силовые тренировки - наше всё", - сказала Чурикова.
Она также не согласна с распространенным мнением о том, что силовые занятия обязательно делают женщин чрезмерно мускулистыми. По ее словам, разумная нагрузка помогает поддерживать мышечную массу, укреплять кости и сохранять самостоятельность с возрастом. Речь идет не о стремлении любой ценой изменить внешность, а о функциональности и здоровье организма.
Чурикова считает, что забота о себе должна включать не только контроль питания и регулярные тренировки. Важно понимать собственные эмоциональные потребности, замечать тревогу и усталость, а также уметь устанавливать личные границы. Иногда навязчивое стремление похудеть становится попыткой справиться с внутренним напряжением, неуверенностью или ощущением отсутствия контроля над собственной жизнью.
Особенно опасным телеведущая считает давление индустрии и социальных стандартов. Камера, фотосессии и публичность могут усиливать недовольство собственной внешностью. Постоянное сравнение с другими людьми формирует впечатление, будто привлекательность напрямую зависит от конкретного размера одежды или показателя на весах. Однако такие ориентиры не учитывают индивидуальные особенности организма и нередко провоцируют нездоровое поведение.
Специалисты подчеркивают: резкое сокращение рациона не является безопасной стратегией похудения. Недостаток энергии способен привести к слабости, нарушениям сна, проблемам с концентрацией, гормональным сбоям и ухудшению памяти. При продолжительном голодании страдают сердечно-сосудистая система, костная ткань, волосы и кожа. Кроме того, жесткие запреты часто заканчиваются перееданием и усиливают чувство вины.
Тревожными признаками могут быть постоянные мысли о еде и весе, страх перед определенными продуктами, регулярное пропускание приемов пищи, попытки компенсировать съеденное чрезмерными тренировками или голоданием. В подобных ситуациях важно не ругать человека и не сводить проблему к отсутствию силы воли. Расстройства пищевого поведения требуют профессиональной помощи психолога, психиатра, диетолога или врача другого необходимого профиля.
История Чуриковой показывает, что стремление соответствовать внешним стандартам способно выйти далеко за рамки обычной заботы о фигуре. Здоровый подход предполагает полноценное питание, умеренную физическую активность и внимание к психологическому состоянию. Главной целью должны оставаться самочувствие и качество жизни, а не постоянное уменьшение цифры на весах.
